健康な頭皮と髪をつくる☻食べ物編( ¨̮ )
こんばんは！
枚方市駅前
枚方T-SITE4Fのネイルとヘッドスパもできる
美容室、
トータルビューティーサロンの
エスクールシーユー
hair S.COEUR×Cu
マネージャー大森です( ¨̮ )
みなさま
12月は
忘年会という
飲んで騒いで食べて食べて❤️
そんな機会が増えてきますね*\(^o^)/*
何件の忘年会を
予定してますか？！？
食べ物が身体をつくる
じつは！
頭皮や髪も
食べ物によっても改善できるんです！！！
頭皮や髪をより綺麗に
より育てたい方必見です👐
まずは
たまご！
ビタミンをはじめ、
ミネラル、セレニウム、亜鉛、鉄、硫黄が含まれています。
あと、何と言っても
髪に必要なのは
良質なタンパク質☝︎
食べ過ぎには注意ですが
ぜひ毎日の料理にプラスしてみてください( ¨̮ )
そして
豆類！
必須アミノ酸を多く含んでおり、鉄やビタミンも豊富です( ¨̮ )
女性ホルモンを助けてくれる
イソフラボンは
育毛の手助けをしてくれます❤️
バランスよく毎日いただきましょう🙏
冬はやっぱり湯豆腐で❤️❤️❤️
乳製品にも
多くのタンパク質や
ビタミンB群やカルシウムが
たくさん含まれています。
少しずつ毎日いただきやすいので
摂取していきましょう*\(^o^)/*
飲み過ぎた日も
食べ過ぎた日も
少しの意識で
頭皮や髪に優しいお食事
取り入れてくださいね*\(^o^)/*
あとはエスクールシーユーでの
お手入れで
年越しもバッチリです👌
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